21. - 27. září - 2. týden před maratonem

Tak tady je "finále" přípravy, s jediným cílem: zaběhnout dlouhý běh a pak už to nějak doklepat.

Pondělí - s Lukášem už se nedostaneme ani na to pivko, abychom probrali tréninkové postupy a závodní úspěchy, takže jsme zkusili spojit pokec s užitečným a sice s výběhem po Stromovce. Nakonec tedy 12,6km průměrným tempem 5:57/km a 135tepy. Na podzim a v zimě, až bude mastit objemy na ironmana určitě zopakujeme. U mě snad už konečně odeznívá nachlazení.

Úterý - vzhledem k pondělní návštěvě u kamarádů plánováné asi dva měsíce (tedy neodvolatelné) nezbyl než dohnat studijní povinnosti na úkor spánku. Ale podařilo se a je to uzavřeno. Cítím se však mizerně a je mi jasné, že kdybych to měl táhnout celý den a pak jít večer na trénink, tak zase zítra lehnu. Velím ústup a dospávám 4-hodinový deficit. O půl osmé jsem už zase jako rybička.

Středa - dlouhý běh od školy v Dejvicích přes Stromovku na trať podél Vltavy, jenže to beru až do Veltrus a pak se vracím zpět přes Nelahozeves do Kralup. Vyrážím před třetí, počasí je parádní (možná až moc teplé). Za jeden z menších cílů si dávám otestovat účinky ionťáku na zažívací trakt. Pauzu dělám v Řeži a v Kralupech, pak ještě jednu u PTZetky. Silně dochází morál, vůbec mi to neběží. Hlavně nesedí kalibrace, tak nevím na čem jsem. Po chmurných myšlenkách pověsit všech šest aktivních párů bot na hřebík dobíhám k podjezdu pod Hosťákem za 3h 28,5min. Na trati o necelých 35km to dává 5:59/km a průměrná tepovka je 144. V dubnu to bylo o 9min rychlejší a hlavně s tepovkou na 138. Ty dlouhé běhy mi budou chybět a vysněný čas sub 3:00 se vzdaluje.

Čtvrtek - špatná časová organizace a lenost, takže trénink vypouštím.

Pátek - ranní kolečko v Letňanech tempem 5:58/km a průměrných 135 tepech za minutu. Večer náročný výjezd za ševcema do Plzně - nutno poznamenat že úspěšný - dvoubodový a jaterná taky (z čehož už tak nadšený nejsem).

Sobota - vyspávání, pravda není mi úplně nejlíp. Po obědě se to zase časově nevyvrbilo a lituju neuskutečněného výklusu. V tři, zmalovaní jako smrtky vyrážíme na oslavu kulatin, kde se maximálně snažím vzdorovat porušování životospravy. Kdybyste věděli kde, tak víte že to nelze.

Neděle - "poslední" trénink, nejprve 1,5km rozklus a abeceda, pak 5km @ 4:19/km s průměrnou tepovkou 159/min a 0,5km výklus. Připojeno ještě kolečko kolem letiště, jen zkrácené. Takže dneska v součtu 13,4km.

Za týden jsem zvládnul 68km, dal dlouhý běh a jeden svižnější trénink cca na úrovni ANP. Dohromady jen 4 běhy a bez karate, vlk se tedy nažral, ale ovce zůstaly zregenerované.