17. – 23. srpna – 7.týden před maratonem

Po běžecky nevydařené dovolené v USA nezbylo než se do toho řádně obout. Kufry dorazily během pondělního odpoledne, takže bylo i do čeho. Deficitem z minulého týdne byl dlouhý běh, kterým jsem týden začal.

Pondělí – dlouhý běh na velkém kolečku nazvaném podle turistických značek „po červené, po žluté“ Tentokrát jsem ho uběhl celé – 26km @ 5:56/km. Tempo nijak extra dobré a navíc dost vysoké tepy 144/min. Vybíhal jsem až v 19h a v Satalické oboře jsem velmi ocenil, že jsem vzal i čelovku. Za vtipnou historku můžu považovat, že mě u Kbelského letiště změřil radar – ukazoval 10-11 km/h.

Úterý – bez běhání, pouze večerní venkovní trénink karate na hřišti na Lukách - pěkná exhibice. Navíc jsem dal Polar na výměnu pouzdra a opravu „faxu“. Pro jistotu jsem koupil i nový pás s elektrodami.

Středa – ze školy domů, 14km @ 6:05/km, HR 138. Ale myslel jsem, že nedoběhnu, ani ne kvůli únavě, která se mě v nohách držela, ale tomu že mi na posledních 2km postupně volali 4 lidi a vylovit z batohu mobil chvíli trvá.

Čtvrtek – původně plánovaný závod, ale z časově organizačních důvodů to nevyšlo. Takže tempový běh na Letňanském kolečku. Především jsem potřeboval nekalibrovat Polar na nové Asicsy. Běžecká dráha je uzavřena kvůli rekonstrukci školních hřišť. 7,15km @ 4:55/km na průměrných 151 tepech.

Pátek – regenerační výklus tamtéž, tempo 5:55/km a 133 tepů za minutu. Už to konečně leze dolů.

Sobota – krátký rozklus, 14km v plánovaném maratónském tempu 4:55/km a výklus. Tepovka 153.

Neděle – výklus se Zuzankou na cyklostezce v okolí Tečovic. 6,8km @ 6:29/km a 126tepech za minutu. Pocitově nic moc, večer předtím byla bečka oddílu, za který závodím - KFC ŠH Zlín

Do týdenního součtu bych, pravda, resty z minulého týdne neměl počítat, ale jednou to tam je tak co. Takže velmi slušných 76km za 6 dní. A navíc došel jsem k závěru, že v tom budu muset pokračovat i dále. Musím jen doufat, že to tělo udrží. Na následující tři víkendy jsou naplánované závody a dlouhé běhy budu muset vecpat do týdne – kilometráž bude tedy hodně vysoká.